Durante el transcurso de nuestro tiempo compartido, esperamos introducir un montón de Hábitos Sostenibles y de Salud que potencialmente podríamos tratar de incorporar a nuestros estilos de vida (solo si se adaptan a uno).
En ningún momento uno está obligado, controlado o juzgado por o por no intentarlo. Alentamos a los usuarios/lectores/visitantes a elegir cualquier hábito de salud que sientan que traerá un cambio positivo a su estilo de vida y lo incorporen a su ritmo (incremento instantáneo o lento de la frecuencia de acciones forzadas (hábitos)). Recuerda, esto NO es un desafío de ningún tipo.
Aquí les dejo cuatro Samskaras para octubre. ¡Es un comienzo fácil, esperamos! 1. Nuestras vidas están cada vez más saturadas de pantallas de teléfono, computadora y tecnología, a las que no nos oponemos. Sin embargo, buscamos mejorar nuestros hábitos de sueño, para lo cual debemos estimular la producción de melotonina en nuestro cerebro. Por lo tanto, intentamos desconectarnos (lejos de pantallas, portátiles, computadoras de escritorio y televisores) durante una pequeña pero significativa parte del día, los 30-40 minutos antes de acostarnos, para evitar que la luz azul afecte la calidad de nuestro sueño. 2. Invertimos estos treinta minutos en el desarrollo personal (lectura, escritura, ejercicios de respiración y meditación) o en construir relaciones mediante la comunicación con quienes nos rodean (literalmente, lo que se considere apropiado en ese momento).
3. Cada mañana nos despertamos y es pura casualidad que hayamos recibido esta vida, así que lo mínimo que podemos hacer es expresarnos gratitud por algo que realmente apreciamos, aunque sea por 30 segundos, y dedicarle nuestra más profunda atención. 4. Empezamos el día hidratándonos con al menos 300 ml de agua (agua tibia, fría, con limón o la que prefieras). Te invitamos a elegir los hábitos que creas que podrías incorporar a tu estilo de vida. ¡Feliz octubre!