Samskara: 7 maravillosos hábitos a la hora de dormir
🛌Una rutina para dormir es tan impactante como un hábito matutino. Ahora que lo pienso, ¡una rutina a la hora de dormir solo nos prepara para enfrentar un 1/3 (promedio) significativamente enorme de nuestras vidas! 💤 Entonces, ¿por qué entrar en el túnel, medio preparado o no? ¿Cuáles son tus hábitos favoritos que te definen a ti o a tu rutina? ¡¿Cómo te ayudan?!😴
Aquí hay algunos para comenzar, en caso de que aún no lo haya hecho:
1. TÉ - TEA UPS, una bebida caliente realmente ayuda y acelera los procesos digestivos para que el cuerpo pueda concentrarse en otras tareas.
2. ¡Lávate e hidrata tu rostro! ❄ ¡Porque 'sentirse fresco' nunca se ha sentido mal! Hah🌝
3. ¡Limpia y prepárate para tu próximo día! 👔 Visualiza cómo te gustaría que fuera el día siguiente. escribe las tareas importantes que quieras completar.👠 (Mi favorito personal)
4. Usen un difusor de aceites 🔥 ✨(Mi productor de contenido eligió incluir este): señoras, por supuesto que a sus hombres también les encanta.
5. Estírate e hidrátate: nadie quiere estar en la cama con dolores de espalda y la espalda arqueada.🧘
6. Ora y medita: dedica 2 minutos de oración y respiración consciente a la meditación para calmar la mente y expresar tus agradecimientos.🙏🏻🛐
7. ¡Ducha caliente! ¡Porque es la mejor sensación! 🛀 (Asegúrate de ahorrar agua)
¡Todo lo anterior sólo requiere entre 10 y 30 minutos de tu energía!
¿Estás dentro o qué?
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ES
🛌Una rutina a la hora de acostarse es tan impactante como un hábito matutino. Pensándolo bien, ¡una rutina a la hora de acostarse sólo nos prepara para afrontar un 1/3 (promedio) de nuestra vida significativamente enorme! 💤 Entonces, ¿por qué entrar en el túnel a medias o no preparado? ¿Cuáles son tus hábitos favoritos que te definen o tu rutina? ¿Cómo te ayuda? 😴
Aquí tienes unos cuantos para empezar, por si aún no lo has hecho:
1. Té – TAZAS DE TÉ, una bebida caliente realmente ayuda y acelera los procesos digestivos para que el cuerpo pueda fortalecerse en otras tareas.
2. ¡Lávate e hidrátate la cara! ❄ ¡Porque 'sentirse fresco' nunca, nunca se ha sentido mal! Jaja🌝
3. ¡Limpia y prepara tu próximo día! 👔 Visualiza cómo te gustaría que fuera el día siguiente. anota las tareas importantes que quieres completar.👠 (Mi favorito personal)
4. Poner en marcha un difusor de aceite 🔥 ✨(Mi productor de contenidos elegido poner este) - señoras, por supuesto que a sus Hombres les encanta también.
5. Estira e hidrátate - porque, nadie quiere estar en la cama con dolores de espalda y la espalda arqueada.🧘
6. Reza y medita - forma 2 minutos de oración y respiración consciente a la meditación para calmar la mente y decir sus agradecimientos sobre.🙏🏻🛐
7. ¡¡¡Ducha caliente!!! Porque, ¡es la mejor sensación! 🛀 (Asegúrate de ahorrar agua)
¡¡Todo lo anterior sólo requiere de 10 a 30 minutos de tu energía!!
¿Te apuntas o qué?
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