Food Eating Rituals / ¡Rituales de Consumo de Alimentos!
¿Cuándo empiezas a consumir tus alimentos?💥
Hay dos tipos de hambre:
- Hambre generada por la mente y las emociones. Esto conduce a una falsa sensación de hambre🧠
- Hambre estomacal💪
¡Alimenta tu estómago, no tu mente!👀🌱
Es importante reconocer que la digestión de nuestros alimentos no comienza cuando los comemos, sino cuando los cocinamos.🥑🌽🥙
¿Cuánto deberías comer?
¡Debes comer hasta que estés lleno en un 80%, deja de comer cuando estés más o menos lleno!
Por último, su postura es muy importante para la digestión. Come tu comida con la espalda recta.
Trata tu ritual de alimentación como un ritual meditativo.💯
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Rituales de consumo de alimentos:
¿Cuándo empiezas a consumir la comida?💥
Hay dos tipos de hambre:
- El hambre generada por la mente y las emociones. Esto conduce a una falsa sensación de hambre.🧠
- El hambre del estomago.💪
¡Alimenta a tu estómago, no a tu mente!
Es importante reconocer que la digestión de los alimentos no empieza cuando los comemos, sino cuando las cocinas.🥑🌽🥙
¿Cuánto debe comer? Debes comer hasta que estés lleno en un 80%, ¡deja de comer cuando estés más o menos lleno!
Por último, tu postura es muy importante para la digestión. Ven con la espalda recta.
Trata tu ritual de comer como un ritual de meditación.💯
¡Mira nuestro video interactivo con el Fundador sobre los rituales de comer alimentos!
[incrustar]https://www.youtube.com/watch?v=moFkk5snPpE[/incrustar]
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